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| STAMATTINA MI SONO PESATA EEEEEE... SONO INGRASSATA 3 CHILI...
Il mio bmi è sempre buono, cioè normopeso... ma mi è preso un colpo...
Il problema è sempre lo stesso... pasticcio molto la sera con biscotti e schifezze, il senso di pienezza non è più quello di prima e quindi ci devo mettere del mio...
Da stamattina quindi ho deciso che devo per lo meno rientrare nei ranghi... il che per me vuol dire mangiare meno e sopratutto non pasticciare... LA FAME OGGI E' PAZZESCA... davvero mi pare una cosa incontrollabile...
però cerco di resistere e so che dovrò riempirmi di qualcosa...
Da oggi vorrei tenere il diario... per lo meno per capire come vado...
QUINDI... COMINCIO
COLAZIONE
UN BICCHIERONE DI TE CON DOLCIFICANTE E LIMONE
MERENDA
200 g di fragole al naturale 66 kal.
5 zucchine piccole ripiene... ottime e sazianti 350
MERENDA 2
un pacchetto di cracker proteici...103 kal |
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| | Il mio problema e il pasticciare dopo cena... |
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| stamattina 74....
arghhhhhh |
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| Eccomi... sono quasi a due anni dalla sleeve... ultimamente ho ripreso 2 chiletti...
Ovviamente mi sono allarmata e da oggi riprendo il diario per valutare cosa e come mangio...
eccomi qui pronta... faccio attività fisica... solo il wend... scio un sacco e questo mette a riposo la mia coscienza sportiva... ultimamente però ho molta fame... mangio male e fuori pasto... il cibo che entra è poco ma lo stomaco contiente poco e si svuota facilmente... tendo a mangiare quindi poco ma spessissimo...
Da oggi mi voglio controllare meglio e scrivendo spero di evitare di mangiare troppe schifezze....
COLAZIONE
UNA SPREMUTA DI ARANCIA E UNA BANANA 50kal + 70kal
SNACK
CRACKER 170kal
PRANZO
insalata con gamberetti e surim ne è entrata poca... dire8i 300 kal
SNACK
3 mandarini una banana 130kal + 70
CENA
VEDREMO COME VA... sarebbe già buono non pasticciare dopo cena... |
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| | ... anche 4 chili sono un impegno... la dieta mi pare un pò rigida, io proverei eliminando gli spuntini e vedendo come va... non hai |
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| Ciao anche io sleevata in difficoltà... mangio spesso e male devo perdere 3 chili rimessi su negli ultimi mesi...
un drammmaaa |
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| Grazie ross
Oggi...
Colazione
Caffè e pane di cereali di segale
Pranzo
Una zucchina ripiena e un cucchiaio di pure
Snack
Pesca
Cena un pezzo di pane con grana
Yogurt Müller con cereali |
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| 123.5 inizio
giovedi 8 marzo 118 -5.5
giovedi 15 marzo 116 -7.5
giovedi 22 marzo 114.5 -9
giovedi 29 marzo 113.3 -10.2
giovedì 5 aprile 111.9 -11.6
giovedi 12 aprile 109.9 -13.5
giovedì 19 aprile 107.8 -15.7
mercoledi 25 aprile 106.5 -17
giovedì 3 maggio 106.4 -17.1
giovedi 10 maggio 104.4 -19.1
giovedi 17 maggio 103.5 -20.0
mercoledi 23 maggio 102.5 .-21.0
Giovedì 31 maggio 99.9 -23.6
giovedì 7 giugno 98.7 -24.8
mercoledi 13 giugno 96.4 -27.1
giovedi 21 giugno 93.3 -30.2
giovedi 28 giugno 92.5 -31
giovedi 12 luglio 91.3 -32.2
martedì 21 agosto 83.5 -40
giovedi 6 settembre 81 -42.5
mercoledì 12 settembre 79.8 -43.7
Venerdì 28 settembre 78.9 -44.6
lunedi 7 gennaio 2013 73.3 -50.2
lunedi 18 febbraio -72,4 -51.1
lunedi 10 settembre 2013 73,4 -50,1
oscillo... taglia 42/44 ... Ho ripreso un chiletto che voglio perdere per arrivare a 70 chili |
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| | Ciao...ho provato a leggere dietro...come va??? |
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| Sento il bisogno di focalizzare cosa mangio... Ho perso molto peso circa 51 chili e ripreso uno in estate... Il mio BMI è di 24
Aver preso un chili abbondante però mi ha allarmata e voglio vedere come e quanto mangio....
Oggi
Colazione
Caffè e uno yogurt con muesli (intero devo finirli)
Pranzo
Una coscia di pollo senza pelle e una forchettata di insalata
Snack
Pesca noce
Cena
4 gnocchi allo zafferano
Mezzo porzione scarsissima di parmigiana
Snack
4 pandistelle biscotti da 38kal CAD
Provo a calcolare le calorie.... Mi paiono meno di 1000 |
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| 123.5 inizio
giovedi 8 marzo 118 -5.5
giovedi 15 marzo 116 -7.5
giovedi 22 marzo 114.5 -9
giovedi 29 marzo 113.3 -10.2
giovedì 5 aprile 111.9 -11.6
giovedi 12 aprile 109.9 -13.5
giovedì 19 aprile 107.8 -15.7
mercoledi 25 aprile 106.5 -17
giovedì 3 maggio 106.4 -17.1
giovedi 10 maggio 104.4 -19.1
giovedi 17 maggio 103.5 -20.0
mercoledi 23 maggio 102.5 .-21.0
Giovedì 31 maggio 99.9 -23.6
giovedì 7 giugno 98.7 -24.8
mercoledi 13 giugno 96.4 -27.1
giovedi 21 giugno 93.3 -30.2
giovedi 28 giugno 92.5 -31
giovedi 12 luglio 91.3 -32.2
martedì 21 agosto 83.5 -40
giovedi 6 settembre 81 -42.5
mercoledì 12 settembre 79.8 -43.7
Venerdì 28 settembre 78.9 -44.6
lunedi 7 gennaio 73.3 -50.2
lunedi 18 febbraio 72.4 -51.1
oscillo... taglia 42/44 BMI 23.5 |
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| 123.5 inizio
giovedi 8 marzo 118 -5.5
giovedi 15 marzo 116 -7.5
giovedi 22 marzo 114.5 -9
giovedi 29 marzo 113.3 -10.2
giovedì 5 aprile 111.9 -11.6
giovedi 12 aprile 109.9 -13.5
giovedì 19 aprile 107.8 -15.7
mercoledi 25 aprile 106.5 -17
giovedì 3 maggio 106.4 -17.1
giovedi 10 maggio 104.4 -19.1
giovedi 17 maggio 103.5 -20.0
mercoledi 23 maggio 102.5 .-21.0
Giovedì 31 maggio 99.9 -23.6
giovedì 7 giugno 98.7 -24.8
mercoledi 13 giugno 96.4 -27.1
giovedi 21 giugno 93.3 -30.2
giovedi 28 giugno 92.5 -31
giovedi 12 luglio 91.3 -32.2
martedì 21 agosto 83.5 -40
giovedi 6 settembre 81 -42.5
mercoledì 12 settembre 79.8 -43.7
Venerdì 28 settembre 78.9 -44.6
lunedi 7 gennaio 73.3 -50.2 |
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